11e (SISTA) termin i lärarutbildning

Min elfte (av 11) termin i lärarutbildningen startade igår med en kursintroduktion och seminarium 1 som handlade om etik. Vi är väldigt många studenter som läser denna kurs så vi är delade i mindre grupper. Min grupp verkar ok, alla är tjejer. Vi fick presentera oss kort för varandra men jag kommer inte ihåg så mycket faktiskt. En av tjejerna hade idrott som ett av sina ämnen. Ingen annan hade engelska. (Min kombination är idrott/hälsa och engelska). Dom flesta hade läst religion däremot. De har stenkoll på etiken så det känns lite trist med tanke på att vi skulle vara på "samma nivå" men de har nu enorm fördel inför examinationsuppgiften. Jag är helt ute och fattar nada när jag läser den där boken men jag hoppas att jag får det klart på seminarierna eftersom dom andra har iaf koll på saker och ting så de kan förhoppningsvis hjälpa mig då...

Jag har varit bortrest, jag har varit i Norge och Sverige (så klart) men jag blev aningen sjuk igen i Norge vilket är mindre kul. Jag mår fortfarande inte helt toppen men jag hoppas det är iaf på bättringsvägen. Detta betyder att jag inte kunnat använda tiden i Norge effektivt för träning eftersom det inte blev någon träning alls i Norge. Vintersäsongen verkar vara förstörd. Sommaren har inte alls blivit som jag hade tänkt. Orienteringen har gått däremot bättre än jag väntat.

// m

En "ledig" vecka

Veckan blev inte direkt som jag hade tänkt mig... I tisdags hade jag tänkt att ta tag i träningen igen efter måndagens vilodag och det gjorde jag. Tanken var dock att åka ett 2 timmars pass på rullskidor (längre än det har jag inte pallat tidigare...det är ändå rätt tufft och slitsamt för kroppen, helt annan sak än på snö) men eftersom mamma följde med med cykeln så blev det en längre tur. Det blev ett distanspass på 30 km vilket tog i 30 graders hettan 4 timmar för mig. Men jag är nöjd.

Strax efter hemkomsten i tisdags fick jag ett sms från chefen som frågade ifall jag kunde jobba onsdag till fredag. Jag tackade ja så det blev jobbdags igen. Jag som hade tänkt att det skulle vara ledigt för träning denna vecka. Dagarna på jobbet var rätt så tuffa och det blev långa dagar. Jag var helt slutkörd när jag kom hem från jobbet så det blev inte någon träning på onsdag eller på fredag. (om man nu inte räknar med det att jag sprungit upp och ner i trappor i tre timmar ons-fre på jobbet...) I torsdags var det en orienteringstävling vilket gick åt skogen, mer eller mindre igen.

Igår lördag blev den en MTB tur på 2 timmar 15 minuter. Fint väder och inte för varmt. Idag hade jag också tänkt att ta en MTB tur men får se nu om jag gör det. Jag ligger efter när det gäller veckans träningstimmarna men jag vet att nästa vecka kommer bli tufft också och det är inte någon vilodag imorgon i schemat. Bena känns trötta också, de är säkert inte helt återhämtade från igår och torsdags så jag får se hur det blir idag. 

// M

Jobb, orientering, blåbär och löpning

Jag tänkte sätta mig framför datorn och blogga lite igen. :) Senaste 4 veckorna har jag jobbat från måndag till fredag, tävlat och försökt få ihop någon slags träning också. Jag har inte varit helt nöjd med träningsmängden men tävlingarna har gått riktigt bra, iaf utifrån de förutsättningar som fanns efter 4 veckors träningsuppehåll. Det blev två fina orienteringsveckor med placeringar 2 och 5. Sedan blev det jobbigt, jag blev 28e, långt bakom täten. Den tävlingen gick rejält åt skogen då hjärnan verkade vara helt på semester. Förra veckan blev det bra igen, några små bommar men jag blev 8e. Jag försöker så klart tränga mig i top 10 varenda tävling nu framöver! Det är så kul när orienteringen flyter på.

Annars så är det nästan som vanligt. Fast jag är på semester nu. Idag har jag sytt nya fina gardiner och plockat blåbär. Jag ska ta tag i träningen imorgon, så här efter två vilodagar.

//M

Orientering och Stockholm halvmarathon?

Så här på någotsätt igång med träningen igen har jag börjat fundera igen på nya utmaningar!

Orienteringssäsongen är på gång och jag har missat 4 deltävlingar men nästa vecka, exakt om en vecka alltså, då ska jag vara med på starten och springa deltävling 15!

Annars så sitter jag här och funderar på ifall jag ska nu anmäla mig till Stockholm halvmarathon som springs den 14e September. Jag är bara så osäker på ifall jag pallar 21 098 meter längs Stockholms gator och framförallt ifall mitt knä pallar den sträckan...vore ett bra mål på vägen men jag ska fundera kvällen och bestämma mig imorgon...

Barfotalöpning är skönt och det är något mina fötterna uppskattar. Jag körde 2 somrar med five fingers men dom gick sönder ifjol så köpte jag dessa (se nedan) rosa barfotaskorna i våras. Jag har dock kvar även dom trasiga five fingers som får hänga med på träningar lite ibland fortfarande. Rekommenderas!

Tisdagens och onsdagens träning

Onsdagens träning med kettlebells i siffror:

Total time 00:32:23

Intensity A1 00:07:35

Intensity A2 00:10:49

Intensity A3 00:13:08

Calories 301 kcal

Cal. fat 24%

Average HR 149

Max HR 182

Tisdagens träning med kettlebells: 

Total time 00:56:13

Intensity A1 00:14:15

Intensity A2 00:15:13

Intensity A3 00:26:27

Calories 531 kcal

Cal. fat 23%

Average HR 150

Max HR 183

//M

Dagens träning

Jag mår bra idag! Jag somnade ändå hyfsat ok igår kväll och fick sova ganska ordentligt. Jag var dock fortfarande en aning trött imorse så jag sov till halv 8. Vädret har varit fint idag men det har blåst en hel del. Jag fick skjuts av P och T till en större asfaltväg så att jag kunde åka rullskidor medans de tog hand om handlandet och sånt. Bra tajming där igen!

Dagens rullskidspass:

Total time 01:08:28

Intensity A1 00:05:56

Intensity A2 00:03:37

Intensity A3 00:58:40

Calories 794 kcal

Cal. fat 14%

Average HR 169

Max HR 187

Därefter hann jag köra ett minipass med kettlebells medans T lagade mat, statistiken nedan:

Total time 00:15:11

Intensity A1 00:02:04

Intensity A2 00:05:58

Intensity A3 00:07:01

Calories 147 kcal

Cal. fat 23%

Average HR 152

Max HR 179

Det känns super skönt att träna igen. Det är dock en låååååång väg tillbaka till min normal mängd träning per vecka men någonstans måste jag ju börja. Jag hoppas nu bara att jag hinner och har möjligheten att utvecklas tillräckligt mycket tills vintern kommer så att jag har en möjlighet att ha även en bättre vinter säsong än förra. 

Nu är det en dag kvar här och sedan på lördag är det dags att köra hem för en liten stund iaf. Jag ska nämligen jobba nästa vecka, måndag till fredag men vad händer efter nästa vecka vet jag inte än. Så klart hoppas jag att jag tränar en hel del redan den veckan, men var? Ingen aning än. Får se hur det blir.

//M 

Månaden börjar med en ösregn

Då är det första juli. Dagen har varit varm, ca 26 grader och sol...tills det blev ösregn med åska. Jag, pappa och Ts hund (som var med oss idag igen) åkte och handlade lite byggmaterial och mat medans T och T hämtade V från tåget. För min del blev det lite träning idag iaf, ca 30 minuter med kettlebells vilket kändes riktigt skönt. Ska köra ett pass imorgon också. Jag var på väg ut och springa lite efter ett pass med kettlebells men då började det åska så det blev inte någon löpning. Jag går ju inte ut ifall det åskar, allt annat väder är helt ok och då gäller det bara att klä på sig men inte åska!

Så det blev istället lite stickning på soffan med hunden när det åskade. 

Nu är vädret bättre och vi ska grilla lite hamburgare!